Daha önceki yazılarımda beslenme hakkında deyatlı bilgilere yer vermiştik.

Beslenmede çok hatalar yapıyoruz demiştik; Şimdi de ayrı bir uç nokta Beslenirken nerelere uymalıyız?
-Yemek saatleriniz çok önemlidir öğün atlamayın.Yemek yeme düzeniniz olmalı. Öğlense öğlen sabahsa
sabah akşamsa akşam.

-Aldığınız besinlerde sağlığınız için enerji miktarlarına dikkat etmelisiniz. Aşırı kalorili
şeyler yenmemeli.

-Çok tuzluları yağlıları ve şekerlileri az tüketmeye özen göstermeliyiz.

-Doğal besinleri yemeliyiz. Hazır şeyleri tüketirkende son kullanma tarihlerine dikkat etmeliyiz.

-Yemek masanızdan doymadan kalkmayı alışkanlık yapmalıyız.

-Yeterinden fazla gıda tüketmeliyiz.

-Ana yemeklerinizi ve ara yemeklerinizi atlamayın. Ara yemeklerinizde sağlıklı besinler tüketmeye dikkat edin.

-Akşam yatarken ve gece uyandığınızda atışrmalar yapıyorsak buna son vermeliyiz.

-Sinirli zamanlarınızda , üzgün ya da mutsuz zamanalrınızda yemek yemeyin.